ПЗ к ВКС Базовые виды двигательной деятельности 4

Контрольная работа по дисциплине «Базовые виды двигательной деятельности» (Росдистант) представлена в виде заданий к ВКС и включает несколько практических заданий, каждое из которых оценивается в баллы (итог — 15). Одно из заданий посвящено технике безопасности на занятиях физической культурой: требуется составить иллюстрированный постер с основными правилами безопасности, направленный на профилактику травм у занимающихся. Другие задания связаны с разработкой тренировочного занятия: указан возраст занимающегося (25 лет), приведены рекомендации по питанию и составлена программа тренировок с распределением времени по частям — вступительное слово (5 минут), разминка (10 минут), развитие гибкости (15 минут), развитие силы (20 минут), а также отдельные упражнения на растяжку, включая растяжку бицепсов. В работе даны методические пояснения и практические рекомендации по организации занятия.